форум

Для чего нужно расслабляться при выполнении Тай-цзи? Как это
правильно делать и с чего нужно начинать?

РАССЛАБЛЕНИЕ имеет несколько аспектов необходимости и
достижений.
1) Расслабление-необходимое условие наполнения тела
энергией (иначе зачем нужно было бы ложиться отдыхать?) В Тайцзицюань
как в реальном боевом искусстве и искусстве управления собой, значимым
является высокий коэффициент полезного действия. А это, надеюсь, ясно:
минимизация усилия при максимальном эффекте. Поясняю, если чел может
сделать что-то расслабленно и получить желаемый результат, то зачем
его напрягать. "Мягкая" техника предполагает умение совершать действия, минимальные по качеству напряженности. Это то, что роднит между собой Вин Чун и
Тайцзи. И вот что, братва, вы книги Мастеров читаете, или только даньтянь трете?
Все подробно о расслабленности и не только написано в книге "32 вращения тигельной печи" мастера Чома. Читайте!
Невежественность - причина всех недоразумений.
2) Кроме того, НАПРЯЖЕНИЕ- это вид особой, качественной работы с
энергией. Это качество связано со стихиями и железной рубашкой.
Напряжение - свойство работы мышц, а мышцы в телесной практике
разбираются в последнюю очередь, поскольку являются наряду с головой
вместилищем духовной энергии Шэнь. Если припахивать на совершение
земляной работы ( а все движения тела относятся к этому разделу)
тонкую субстанцию духа Шэнь, то никакой жизни не хватит чтобы
усовершенствовать себя хотя бы в том, что нам дано от природы.
3) и третье, что является необходимым условием и достижением в гунфу
одновременно. Расслабленность тела может быть достигнута только при
расслаблении ума. Помните поговорку Бодхидхармы: когда сознание
расслаблено, рука действует сама. Так что, не партьесь, а развивайте
концентрацию!

Что такое оси (боковая, центральная)? Как с ними работать? Понятие
опоры.

Оси - это опора энергии по вертикальному вектору, или
ход вертикальных энергий в теле. Да и не только в теле. Такова вообще
природа Земли, опора всегда вертикальна. В теле опорой земли являются
скелет и позвоночник. Боковые оси являются опорой ног и рук, а
центральная ось- это энергетическая ось вдоль которой вытянут
позвоночник. Боковые оси есть суть опора силы Као, а центральная ось
есть алхимическая ось вокруг которой строятся даньтяни всех трех уровней, и
происходит вся алхимическая работа в дальнейшем.

Каковы основные критерии правильного выполнения форм Тай-цзи?

Читайте "32 вращения тигельной печи" и "8 тел Тайцзицюань" , а если чего конкретно в них непонятно - спрашивайте.

Чего следует добиваться в работе с формами на начальном этапе?

1) выстроенности по 13 устоям тела,
2) расслабленности живота и всех центров,
3) непрерывной и последовательной концентрации на выполнении
движений, и отслеживании непрерывного перехода концентрации(качество
"текучести" ) из одной точки в другую,
4) натянутости,
5) связанности (всех частей тела друг с другом и всех движений).
6) ритма исполнения форм,
7) естественности дыхания на протяжении всего выполнения и "мягкости"
сердца,
8) связи с землей (оси) и с небом (макушка, положение взгляда).